sog

Duże partie mięśniowe(nogi,plecy,klatka,brzuch i barki) raz w tygodniu, natomiast małe grupy(biceps,triceps,łydki,przedramię) mogą być dwa. Z białek polecam Ci Profi Whey Mass firmy Olimp. Wypiłem już chyba 6 kg;D Pozdro P.S Nie pogardzę sog'iem xd

plecy z nogami odpada bo to są 2 duże partie. Weź najlepiej pon: klata/bic (albo tric) śr: plecy tric (albo bic) piątek: nogi/barki. Co do diety to zobacz tutaj http://www.sfd.pl/Dieta_na_rze%C5%BAbe_co_je%C5%9B%C4%87-t590501.html na post s.m.p.a. tam masz plan przykładowej diety jak dla mnie to ona bardzo dobra jest. Do tego jeszcze możesz [...]

no to miejmy nadzieje że coś sie zmieni na lepsze a póki co.... sog Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-05-13 18:54:27

Co to za arcydzielo... z tylu za Toba? 3maj SOG'a Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58426 - Tu mozna zobaczyc jak wygladam i ocenic! Przestań człowieku, odrzuć te myśli chore, podnieś głowę , okoliczności są wyjątkowe, damy rade bo nie damy się skłucić, nie [...]

niezły . . . . . . . . maciek sog Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, a [...]

Ciagle doberam diete jedna lepsza od drugiej Ale takie dietki z gazetki mnie nie interesant Po sog,u koffam Was

Ok thx;) Sog poszedl:P

_LuKoMen_ sog za Hanawalda ! udalo Ci sie !

zaborek o to mi chodziło.Sog

Dzieki za pomoc bajerj od jutra zaczynam cykl pozdr sog oczywiście poleciał

Stary rzeczywiście nie pomyślałem o tym by robić sobie trening kicka. Ale jezeli o to chodzi to dam go rade wykonać tylko raz dziennie. :) Rano biegi,potem kick i biegi wieczorem. Sog dla Ciebie Wszystko,co doskonałe,dojrzewa powoli.

bling, sog za avatar

Klata i brzuch do bani ale za łape dam ci SOG'a. :]

Dziekuję za komentarz, SOG.

OSU! SOG

Dla mnie super! SOG

widać że było fajnie.... ahhh to picie co ono robi z człowiekiem sog

dobre fotki ale sog nie wejdzie

dobre foty sog

_YaKuZa_ spox jak masz jeszcze jakies foty spawacza albo jakiegos komadosa z gromu to dawaj I SOG oczywiscie